Häufig gestellte Fragen:
Über das Coaching:
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Es unterstützt dich dabei, eigene Lösungen zu entwickeln, statt dir fertige Antworten zu geben. Coaching richtet den Blick nach vorne. Gemeinsam stärken wir deine Ressourcen, entwickeln neue Perspektiven und schaffen Klarheit für deinen nächsten Schritt. Dabei geht es nicht darum, dir zu sagen, was richtig oder falsch ist. Vielmehr begleite ich dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und Antworten zu finden, die wirklich zu dir passen. Merksatz: Echte Hilfe ist immer Hilfe zur Selbsthilfe.
Wie läuft ein Coaching bei Alexander Konzett ab?
Jedes Coaching beginnt mit einem kostenlosen Klarheitsgespräch. Gemeinsam klären wir dein Anliegen und schauen, ob ich der richtige Ansprechpartner für dich bin. Bewährt hat sich eine Begleitung über acht Termine innerhalb von etwa 12 bis 16 Wochen. So entsteht genügend Raum für echte Veränderung – nicht nur für kurzfristige Erleichterung. Im ersten Termin erarbeiten wir gemeinsam deinen aktuellen Stand und definieren ein klares Coachingziel. Danach richtet sich jede Einheit individuell nach deinem Thema. Es gibt kein Standardprogramm, sondern ein Coaching, das sich an dir und deiner aktuellen Lebenssituation orientiert. Merksatz: Nachhaltige Veränderung entsteht Schritt für Schritt – nicht über Nacht.
Was ist Coaching eigentlich?
Coaching ist für mich wie ein Spiegel. Durch die richtigen Fragen entstehen neue Perspektiven und oft auch Lösungen, die bereits in dir vorhanden sind. Alleine verlieren wir uns häufig im Grübeln oder drehen uns im Kreis. Im Coaching entsteht Abstand zu den Gedanken. Dadurch wird sichtbar, was vorher verborgen war. Ich gebe dir keine fertigen Antworten. Ich begleite dich dabei, deine eigenen Antworten zu entdecken – denn genau diese wirken meist am nachhaltigsten. Merksatz: Die nachhaltigsten Lösungen sind meist die, die du selbst erkennst.
Wie arbeitet Alexander Konzett als Coach?
Ich verbinde westliche Psychologie mit Meditation, östlichen Weisheitslehren und meiner langjährigen Coaching-Erfahrung. Daraus entsteht ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen. Im Mittelpunkt stehst immer du – mit deiner Geschichte, deinen Erfahrungen und deinem aktuellen Thema. Ich arbeite nicht nach einem festen Konzept, sondern begleite jeden Menschen individuell. Mein Ziel ist es, Zusammenhänge verständlich zu machen und Veränderungen anzustoßen, die auch im Alltag Bestand haben. Merksatz: Veränderung beginnt dort, wo Selbsterkenntnis entsteht.
Was ist Mentaltraining?
So wie wir unsere Muskeln trainieren können, können wir auch unseren Geist trainieren. Mentaltraining st ärkt unsere innere Haltung und unseren Umgang mit Herausforderungen. Es geht nicht darum, alles positiv zu sehen oder Probleme zu verdrängen. Vielmehr entwickeln wir eine realistisch optimistische Grundhaltung und lernen, den Fokus bewusst auf Lösungen statt auf Hindernisse zu richten. Wie jeder Muskel wächst auch der Geist durch regelmäßiges Training. Merksatz: Der Geist ist wie ein Muskel – was du regelmäßig trainierst, wird stärker.
Mentale Gesundheit, Stressbewältigung, persönliche Entwicklung und viele weitere Fragen:
Wie kann ich Stress besser bewältigen?
Stress verschwindet selten, wenn wir nur versuchen, ihn zu bekämpfen. Nachhaltige Stressbewältigung beginnt dort, wo wir seine eigentliche Ursache verstehen. Oft stecken hinter Stress unbewusste Antreiber oder innere Muster. Werden sie erkannt, entsteht ein neuer Handlungsspielraum. Im Coaching geht es deshalb nicht nur um Entspannungstechniken, sondern darum, bewusster mit den eigenen Reaktionen umzugehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln. Merksatz: Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum – genau dort entsteht Freiheit.
Was hilft gegen Grübeln?
Wenn du im Grübeln feststeckst, versuche nicht, das Problem mit noch mehr Denken zu lösen. Meist verstärkt das nur den inneren Kreislauf. Meine erste Regel lautet: Wenn du in der Grube sitzt, hör auf zu graben. Der Weg führt nicht über noch mehr Gedanken, sondern zurück in den gegenwärtigen Moment – in den Körper, den Atem und die Wahrnehmung. Erst dort entsteht wieder Klarheit. Merksatz: Wenn du in der Grube sitzt, hör auf zu graben.
Was kann ich gegen ein Gedankenkarussell tun?
Du bist nicht deine Gedanken. Gedanken kommen und gehen – genauso wie Wolken am Himmel. In der Meditation lernen wir, Gedanken wahrzunehmen, ohne jedem einzelnen zu folgen. Mit etwas Übung entsteht Abstand. Dadurch verliert das Gedankenkarussell an Kraft und der Geist wird ruhiger. Es braucht immer jemanden, der denkt – und jemanden, der diese Gedanken bemerkt. Merksatz: Du bist nicht deine Gedanken – du bist der Raum, in dem sie entstehen.
Wie gehe ich besser mit starken Emotionen um?
Emotionen gehören zum Leben. Entscheidend ist nicht, sie zu unterdrücken, sondern bewusst mit ihnen umzugehen. Oft hilft die Frage: Was möchte mir diese Emotion gerade zeigen? Nicht jede Emotion verlangt nach einer sofortigen Reaktion. Manchmal genügt es, sie wahrzunehmen, anzunehmen und wieder ziehen zu lassen. Im Coaching lernen wir, Emotionen besser zu regulieren und die Muster dahinter zu erkennen. Merksatz: Nicht jede Emotion braucht eine Reaktion – manchmal braucht sie einfach Raum.
Wie finde ich mehr Klarheit im Leben?
Klarheit entsteht selten durch noch mehr Nachdenken. Sie entsteht, wenn wir wissen, was uns wirklich wichtig ist. Deshalb arbeiten wir im Coaching mit deinen Werten, deinen Prioritäten und der Frage, welche Erfahrungen du in deinem Leben machen möchtest. Wer seine Richtung kennt, trifft Entscheidungen oft leichter und bewusster. Merksatz: Wer seine Werte kennt, findet leichter seinen Weg.