Ein kerngesundes Team
Halbtages-Workshop zur Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeitenden
Für mehr Energie, Gesundheit und Motivation im Arbeitsalltag.
In diesem Workshop erhalten Ihre Mitarbeitenden alltagstaugliche Impulse für mehr Energie, mentale Stärke und langfristige Gesundheit.
Ohne komplizierte Theorie, sondern mit einfachen Strategien, die sich direkt umsetzen lassen.
Praxisnah. Wissenschaftlich fundiert. Direkt im Alltag umsetzbar.
Bewegung
Ernährung
Nährstoffe
Schlaf
Mindset
Gesundheit entsteht nicht durch Perfektion.
Sondern durch kleine Gewohnheiten, die langfristig wirken.
Warum dieser Workshop?
Gesundheit ist kein Zufall.
In unserem Workshop vermitteln wir die wichtigsten Grundlagen für körperliche und mentale Gesundheit – verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und mit direktem Bezug zum Berufsalltag.
Ziel ist nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
Ziele des Workshops?
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Gesundheitsbewusstsein fördern
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Krankenstände und Fehlzeiten präventiv reduzieren
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Mitarbeiterzufriedenheit steigern und Arbeitsklima verbessern
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Motivation, Leistungsfähigkeit und Eigenverantwortung stärken
Darauf können sich Ihre Mitarbeitenden freuen🌟
Ein Workshop, der Wissen verständlich vermittelt und gleichzeitig Freude macht.
Statt trockener Theorie erwarten Ihre Mitarbeitenden praktische Übungen, alltagstaugliche Impulse und viele Aha-Momente, die sich unmittelbar im Berufs- und Privatleben anwenden lassen.
➳ Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über das Wichtigste, um ein kerngesundes Leben zu leben.
➳ Ein kurzweiliger, knackiger und informativer Workshop
➳ Sie profitieren vom gefilterten Wissen und der langjährigen Praxiserfahrung der Referenten.
Format:
Halbtages-Workshop im Unternehmen
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ca. 4 Stunden
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maximal 15 Personen
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Termin nach Vereinbarung
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inklusive 180 Minuten persönlicher Nachbegleitung
Die Nachbegleitung unterstützt die Teilnehmenden dabei, das Gelernte nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Referenzen:
Die Gesundheit unserer Mitarbeiterinnen ist uns sehr wichtig. Beim halbtägigen Workshop mit euch beiden bekamen wir wertvolle Impulse zur Stärkung der Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht. Gerne wieder einmal!
Geschäftsführer Otmar N.
Der Workshop hat mein Bewusstsein für Gesundheit nachhaltig gestärkt und die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung, Schlaf und Mindset verständlich vermittelt.
Ich gehe bewusster durchs Leben, achte mehr auf meine Ernährung und habe viele wertvolle Impulse für meinen Alltag mitgenommen.
Praxisnah, inspirierend und auf den Punkt gebracht – der Workshop hat meine Einstellung zu Gesundheit und Lebensqualität positiv verändert.
Der Workshop „Kerngesundes Team“ kam bei unseren Mitarbeitenden sehr gut an. Das Feedback war durchwegs positiv – die Inhalte wurden als spannend, interessant und kurzweilig beschrieben. Besonders geschätzt wurde die angenehme Art der Vermittlung sowie das fundierte Wissen, das Alexander und Paul eingebracht haben. Man merkt, dass beide viel Erfahrung und Expertise in ihren Bereichen mitbringen. Vielen Dank für den gelungenen und abwechslungsreichen Workshop!
Der rote Faden:
Unser Workshop folgt einem einfachen und nachvollziehbaren Aufbau.
Bewegung
→ Der Körper kommt in Bewegung.
Ernährung
→ Der Körper bekommt Energie.
Nährstoffe
→ Der Körper wird optimal versorgt.
Schlaf
→ Der Körper regeneriert.
Mindset
→ Der Geist kommt zur Ruhe.
Die fünf Themen greifen ineinander und bilden gemeinsam die Grundlage für ein kerngesundes Leben.
Mehr zum Inhalt:
Bewegung:
· Erfahre, warum regelmäßige Bewegung einer der wirksamsten Hebel für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität ist. Du lernst, wie viel Bewegung die aktuelle Studienlage empfiehlt und wie du diese einfach und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst
Ernährung:
· Unsere Ernährung beeinflusst täglich unsere Energie, Konzentration und unser Wohlbefinden. Lerne, worauf es wirklich ankommt und wie bereits kleine Veränderungen eine große Wirkung auf deine Gesundheit haben können
Nährstoffe:
· Dein Körper und dein Gehirn können nur so gut funktionieren, wie sie versorgt werden. Erfahre, welche fünf Nährstoffe für Energie, Konzentration, ein gesundes Immunsystem und eine gesunde Darmfunktion besonders wichtig sind.
Schlaf:
· Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentale Stärke. Erfahre, welche Faktoren deine Schlafqualität beeinflussen und wie du bereits mit kleinen Veränderungen erholter in den Tag startest.
Mindset:
· Erfahre, wie Stress entsteht und wie du ihm im Alltag bewusst begegnen kannst.
· Lerne die fünf Säulen der mentalen Gesundheit kennen und erhalte praxiserprobte Methoden für mehr Gelassenheit, innere Balance und mentale Stärke.
· Außerdem zeigen wir, welche Faktoren ein Burnout begünstigen und wie du wirksam vorbeugen kannst.
Über uns:
Gemeinsam verbinden wir Sportwissenschaft, mentale Gesundheit und Gesundheitsförderung zu einem ganzheitlichen Workshop, der Menschen dort abholt, wo sie im Alltag stehen.
Mag. Paul Hartmann BSc.
Sportwissenschaftler und Yogalehrer.
Paul begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Sein Schwerpunkt liegt auf Bewegung, Ernährung, Schlaf und einem ganzheitlichen Gesundheitsverständnis. Dabei verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit einfachen und direkt umsetzbaren Empfehlungen.
Alexander Konzett
Akad. Mental & Life Coach, psychologischer Berater und Gesundheitsberater
Seit 2019 begleitet Alexander Menschen dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken, innere Balance zu finden und mit mehr Gelassenheit den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Sein Schwerpunkt liegt auf Hilfe zur Selbsthilfe und alltagstauglichen Strategien für nachhaltige Veränderungen.
Was bleibt nach dem Workshop?
Es geht uns nicht darum, möglichst viele Informationen zu vermitteln.
Sondern Veränderungen anzustoßen.
Deshalb entwickelt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer konkrete, realistisch umsetzbare Maßnahmen für den eigenen Alltag.
Die persönliche Nachbegleitung unterstützt zusätzlich dabei, diese Schritte nachhaltig umzusetzen.
Investieren Sie in das Wertvollste Ihres Unternehmens – Ihre Mitarbeitenden.
Gerne stellen wir Ihnen den Workshop persönlich vor und beantworten Ihre Fragen in einem unverbindlichen Gespräch.
Ich bin interessiert, wie weiter....
