12 Wege für mehr Gelassenheit & Leichtigkeit im Leben
Mit nur 1h Zeitaufwand pro Woche, deine mentale Gesundheit deutlich stärken und dein Leben verbessern
In diesem Kurs lernst du, durch verschiedene Techniken aus der westlichen und östlichen Psychologie, wieder mehr Leichtigkeit in deinem Leben und in deinen Aufgaben zu spüren.
Ein sehr Alltagstaugliches Coaching-Programm, mit einem geringen Zeitaufwand von 1h pro Woche, stärkt deutlich deine mentale Gesundheit in den wichtigsten Lebensbereichen. Die ersten 3 Videos sind kostenlos zum kennenlernen.
"Das Leben darf auch mal leicht sein"
Das erwartet dich:
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Wie du dein Gedankenkarussell endlich in den Feierabend schickst und Ruhe in den Kopf bringst.
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Wie du klarere Entscheidungen triffts und dabei gesunde Grenzen setzt.
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Was du aktiv tun kannst um Glückhormone zu fördern und wie du mit belastenden Emotionen leichter umgehst.
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Wie du im Alltag wieder durchatmen kannst und so mehr in Verbindung zu dir selbst kommst.
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Deutlich mehr Leichtigkeit und innere Ruhe in deinem Leben erlebst.
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Was es noch braucht für eine ganzheitliche mentale Gesundheit.
Inhaltsverzeichnis vom Kurs:
1. Einführung, Erhebung & Commitment
2. Lebensrollen & gesunde Grenzen setzen
3. Gedanken Teil 1: Den denkenden Geist erkennen
4. Gedanken Teil 2: Gedanken die mir dienen
5. Emotionen Teil 1: erkennen & beobachten
6. Emotionen Teil 2: höhere Emotionen erleben
7. Einfach weniger Stress
8. Ressourcen - Das gibt dir Energie
9. Warum - Deine Werte & Prioritäten im Leben
10. Achtsamkeit und Meditation der Schlüssel zum Glück
11. Ganzheitlich gesund - Glückshormone, Nährstoffe und vieles mehr...
12. Koffer packen - Dein Diamant für den Alltag
